Introduksjon i mindfulness

Tjenestebeskrivelse

Introduktion av mindfulness - Här kommer vi lära oss vad det handlar om och hur man kan införa en praksis i eget liv. Vi kommer lära oss om stress, vad det är, hur det påverkar vår hjärna och kropp - samt vad vi kan göra för att vara på lag med oss själva, finna vår balanspunkt och släppa taget om ovanor som hämmar oss. En del av dagen kommer också handla om tacksamhet, och tacksamhetsövningar. Hur detta kan få oss att bryta ut vår negativitets bias (the power of bad). Vi kommer variera dagen med teori, engagera gruppen(spörsmål och övningar), prova på meditation, kroppscanning och uppmärksamhetsövningar. Det som vill vara fint att ha med sig notatblock och penna. Lørdag, 11.02 9.30 - 11.30: Workshop 11.30 - 12.00: Lunsj 12.00 - 14.00: Workshop (fortsettelse) Pris (inkl. varm lunsj): Kr 950 Påmelding innen fredag 3. februar!

Kontaktinformasjon

• Strandvegen 16, Brumunddal, Norge

  40074836

  jana.s.soerum@gmail.com