Sterk, stødig og smidig

Tjenestebeskrivelse

"Sterk, stødig og smidig – Yoga for en aktiv alderdom" Når vi blir eldre, svekkes balansen, muskulaturen og bevegeligheten gradvis. Muskelmassen reduseres naturlig, leddene blir stivere, og reaksjonsevnen blir dårligere, noe som øker risikoen for fall og skader. Yoga kan være en utmerket måte å motvirke disse endringene på. Gjennom myke bevegelser, styrkende øvelser og balanseutfordringer bidrar yoga til å opprettholde fleksibilitet, styrke og kroppskontroll. I tillegg fremmer pusteøvelser og mindfulness en bedre forbindelse mellom kropp og sinn, noe som kan gi økt velvære og livskvalitet i alderdommen. Bli med på et skånsomt og tilpasset yogakurs for deg over 65 år! Vi bruker hjelpemidler som stol, vegg, yogaklosser, bånd, pledd og bolster for å gjøre øvelsene tilgjengelige og trygge for alle. Kurset er gratis og en del av en videreutdanning i rehab/prehab-yoga, og passer for alle nivåer – ingen forkunnskaper er nødvendig. Det følger med noen skjemaer som må fylles ut i forkant og etterkant av kurset for å kunne evaluerer og justere og for egen læring, samt en del av utdanningen som tas ved Det Nordiska Yogainstituttet i Stockholm Oppstart: Onsdag 6. mars Tid: Torsdager kl. 16.30 – 17.30 Varighet: 6 uker Sted: Yogarom Brumunddal i Strandvegen 16, 2380 Brumunddal Påmelding & spørsmål til meg direkte på tlf 90786614 eller mail aina.sorum@outlook.com eller via nettsiden Velkommen til seks uker med bevegelse, trygghet , læring og velvære!