top of page

Workshop med Josephine Selander

Sterk fra innsiden og ut med Yoga!

  • Starter 11. okt.
  • 1 950 norske kroner
  • Strandvegen

Tilgjengelige plasser


Tjenestebeskrivelse

Bli med på en helg hvor du får smarte tips til hvordan yoga gjør deg sterk - i kropp og topp! Styrke kan bety mange forskjellige ting. Denne helgen tar vi et helhetsperspektiv hvor både kropp og sinn får være med. Dels styrker vi de store muskelgruppene, dels de små og "glemte" musklene som er så viktige for hvordan leddene har det. I tillegg snakker Josephine ut fra sine kunnskaper om filosofi og ACT - om hvordan yogafilosofien virker styrkende på oss. Du vil få masse forskjellige tips til hvordan din hverdagsyoga kan fungere som batterilader for kropp og sjel. Fredag ​​11/10 17.30 – 19.30 Fundamentalt sterk Hvis føtter, knær og ben ikke er sterke, kan det være vanskelig for resten av kroppen å fungere godt. Denne ettermiddagen fokuserer vi på hvordan vi med smart yoga kan bygge opp funksjonell styrke i de delene vi ofte tar for gitt. Lørdag 12/10 10.00 – 12.30 Smart stabilitet Det er fort gjort at styrkeøvelser går på rutine og at kun de store muskelgruppene styrkes. I løpet av denne formiddagen får du smarte øvelser hvordan du med enkle midler kan få opp en stabilitet i kroppen som du kjenner «på innsiden». Programmet er basert på virya yogas prehabyoga med temaet «less is more»! 13.15 har vi en informasjons- og spørretime om Nordiska Yogainstituttet sine yogalærerkurs. 13.30 – 15.00 Restorative & pust Hvil deg sterk! Denne ettermiddag skal vi senke farten. Få avslappende asanas, bevisst pust og stillhet er like viktig som aktivitet. Med små bevegelsesendringer oppdager vi store forskjeller i kroppen. Samtidig jobber vi med hvordan du kan gjenoppdage pusten i asana-praksisen. Søndag 13/10 9.30 – 11.30 Sakte flyt En Yogaklasse med deilige flyt. Vi eksperimenterer med overgangene i yogaflyten og blir bevisste på bevegelsesmønstrene våre - hvordan balanser, forskyvninger og sakte bevegelser gjør oss supersterke! Josephine Selander Josephine er grunnlegger av Nordiska Yogainstitutt og initiativtaker til Virya Yoga og rehabiliteringsyoga. Josephine er E-RYT 500 (Erfaren Registrert Yogalærer) innen Yoga Alliance og utdanner yogalærere i Sverige og Norge. Josephine har doktorgrad i historie og har skrevet om hvordan buddhistiske praksiser ble implementert i psykologien i løpet av det 20. århundre. Hun har skrevet flere bøker om yoga og jobber for tiden med boken Börja Yoga. Hele helgen inkludert lunsj lørdag : 1950:- Enkeltkurs: fredag ​​eller søndag 490 kr Enkeltklasse: Lørdag: 530 kr Enkeltklasse: Lørdag em: 440:-


Kommende økter


Avbestillingsregler

Angrerettloven gir deg rett til å angre ditt kjøp ved netthandel. Angreretten gjelder ikke for påmelding til kurs, klippekort eller workshops. Ved avmelding fra drop-in klasser/kurs / workshops må avmeldingen skje innen 5 dager før oppstart for at du skal få refundert kursavgiften minus kr. 200 i administrasjonsgebyr. Vi refunderer ikke kursavgift uansett grunn hvis avmeldingen kommer senere enn 5 dager før oppstart. Om du må melde deg av på grunn av sykdom, kreves det skriftlig legeerklæring.


Kontaktinformasjon

  • Strandvegen 16, Brumunddal, Norge

    90786614

    ain-an@online.no


bottom of page