Workshop med Maria Svalin

Tjenestebeskrivelse

Ryggraden er en genial konstruksjon og består av flere ulike deler som danner en helhet. Ryggraden kan i seksjoner og som helhet bevege seg i flere retninger og i en kombinasjon av bevegelser. Ryggradens bevegelsesutslag påvirker helheten, akkurat som alle andre deler i en konstruksjon. Muskulatur, pust, opplevelse av kontroll og frihet i bevegelse – eller begrensninger og stivhet. Kanskje er det slik at du noen ganger har hatt det vondt. Ryggsmerter er så vanlig at det kan betraktes som en del av livet, men det er et vagt begrep og man vet ikke alltid årsaken til at man har vondt. Smerter kan komme og gå, være tilstede i ulike lange perioder og være litt mer diffuse. Opplevelsen av smerte er individuell. Bevegelse og bevissthet om kroppens evner og muligheter er vanligvis en måte å oppleve mer frihet og mindre smerte i kroppen på. Å oppleve mer kontroll, kontakt og tilstedeværelse, ikke bare i detaljene, men også i helheten, ved å trene og utforske bevegelighet og styrke. Enten du føler en frihet eller en begrensning i ryggens bevegelsesutslag og evner, kan denne helgen passe deg hvis du er nysgjerrig på å lære mer om kroppen din. Vi skal se nærmere på ryggradens anatomi og funksjon, yoga og øvelser med bevegelighet og styrke i fokus, bevegelse i alle plan og pusteøvelser. Alt for en bedre rygghelse! Maria Svalin er en av yogalærere ved det Nordiska Yogainstituttet i Stockholm. Hun er sertifisert Viryayogalærer (500 timer), utdannet innen Virya Rehabyoga, Virya Restorative, ViryaTerapi, Virya Mobility & Strenght, Virya Vinyasa, Pranyjama og Meditasjon samt Virya PT. Hun har en utdanning i Yoga Nidra i tillegg til at hun er sertifisert som RasaYogalærer (300 timer) og har en 300-timers utdanning i Traumetilpasset yoga (TAY) med Josefin Wikstrøm. Fra 2014-2020 drev hun Studio AnahatYoga i Nyköping. Maria tok oss med storm i sin måte å undervise på. Hun er dyktig, inkluderende, varm og med et glimt i øyet! Tidsplan for helgen: Fredag ​​10. november 18.30-20.30 Yogaklasse En myk og innbydende klasse med bevegelse i alle plan slik at ryggen sakte vekkes til live. Lørdag 11. november 09.00-10.30 Yogaklasse fokus på ryggraden 10.45-12.00 Teori om ryggraden & øvelser 12.00-13.00 Lunsj 13.00-14.00 Teori om ryggraden & øvelser 14.30-16.00 Fokus på rotasjoner i yogaklassen 16.00-16.30 Avslutningssamtale søndag 9.00-11.30 Yogaklasse med flyt Velkommen! Pris (inkl. varm lunsj på lørdag): 2200,- Frist for påmelding: 20.oktober

Kontaktinformasjon

• Strandvegen 16, Brumunddal, Norge

  40074836

  jana.s.soerum@gmail.com