Kundalini Yoga

Tjenestebeskrivelse

Kundaliniyoga er en dynamisk yogaform som kombinerer bevegelser, pust, mantra, meditasjon og avspenning. Målet er å styrke kroppen, roe sinnet og åpne for mer energi og tilstedeværelse i hverdagen. Øvelsene er enkle, men kan være overraskende virkningsfulle. Kundalini Yoga kan være et effektivt redskap mot stress, utbrenthet og andre ubalanser, men også mot fysiske plager som vondt i rygg, nakke og skuldre som mange plages med i dagens samfunn. Klassen avsluttes med avspenning til lyden av gong. Gong er et urgammelt instrument som lager vakre lyd-vibrasjoner som kan virke meditative og beroligende. Hjernen/sinnets naturlige reaksjon på all lyd er å finne logikk i lyden. Gongen overgår sinnets kapasitet til logikk og tvinger den til å slappe av – noe som gjør at man kan komme i en dyp meditativ tilstand under et Gong Bad. Hvis du er nybegynner, kan enkelte elementer – som mantra eller pusteteknikker – virke litt uvante. Det er helt normalt. I starten kan du bare henge med, lytte og gjøre det som føles komfortabelt. Du trenger ikke synge eller gjøre alt perfekt. Det viktigste er at du møter opp, puster og følger din egen rytme. Kurset holdes av Inger Helen som har lang erfaring som yogainstruktør. Du kan lese mer om henne på nettsiden. Ta kontakt dersom du lurer på om dette kan være et kurs for deg.